Sono troppo vecchio per iniziare Ashtanga Yoga?

“Vorrei iniziare yoga, ma ormai ho 50 anni.”

“Mi sento rigido e poco allenato.”

“L’Ashtanga Yoga non è troppo difficile per me?”

Se ti sei posto almeno una di queste domande, sappi che non sei l’unico.

Nella nostra scuola di Ashtanga Yoga a Vigevano incontriamo spesso persone che desiderano iniziare un percorso di benessere ma pensano che l’età possa essere un ostacolo. In realtà, l’esperienza ci insegna che il vero limite raramente è l’età anagrafica. Molto più spesso è l’idea che abbiamo di noi stessi.

Lo yoga non è una gara di flessibilità

Molti credono che per iniziare yoga sia necessario essere già flessibili, forti o sportivi.

La realtà è esattamente opposta.

Nessuno inizia perché è già capace di eseguire le posture. Si inizia per sviluppare gradualmente mobilità, stabilità, forza e consapevolezza.

Lo yoga non richiede un corpo perfetto. Richiede soltanto la disponibilità ad ascoltarsi e a praticare con costanza.

L’Ashtanga Yoga è adatto anche a chi inizia da adulto

L’Ashtanga Yoga viene spesso percepito come una pratica intensa, riservata a giovani praticanti esperti.

In realtà, il metodo tradizionale è costruito su una progressione graduale. Le posture vengono introdotte passo dopo passo e ogni studente procede secondo le proprie possibilità.

Non esiste un livello da raggiungere prima di iniziare.

Esiste soltanto il punto da cui parti oggi.

Proprio per questo nelle classi tradizionali ogni praticante può essere seguito individualmente, rispettando il proprio corpo, la propria storia e i propri tempi di apprendimento. (ashtangayogavigevano.it)

Cosa cambia dopo i 40, 50 o 60 anni?

Con il passare del tempo il corpo cambia. È naturale.

Tuttavia una pratica regolare può aiutare a:

• migliorare la mobilità articolare;
• aumentare equilibrio e coordinazione;
• sviluppare forza e stabilità;
• alleviare tensioni dovute alla vita sedentaria;
• migliorare la qualità del respiro;
• favorire calma mentale e gestione dello stress.

Molti studenti scoprono che il beneficio più importante non è riuscire a fare una determinata posizione, ma sentirsi meglio nella vita quotidiana.

Non è mai troppo tardi per cominciare

Uno degli aspetti più belli dello yoga è che non chiede di essere giovani.

Chiede presenza.

Ogni pratica inizia con un primo respiro e con la disponibilità a imparare qualcosa di nuovo.

Abbiamo visto persone iniziare a 20 anni, a 50 anni e oltre. Ognuno percorre il proprio cammino e riceve benefici differenti, ma tutti partono dallo stesso punto: il primo passo sul tappetino.

Vuoi iniziare Ashtanga Yoga a Vigevano?

Se non hai mai praticato yoga e ti stai chiedendo se sia troppo tardi per iniziare, ti invitiamo a conoscerci.

Nella nostra scuola proponiamo percorsi dedicati anche a chi parte da zero, con un approccio graduale e rispettoso delle caratteristiche di ogni persona.

Perché nello yoga non conta l’età che hai.

Conta la scelta di iniziare.