Ashtanga Yoga Vigevano
Scuola Tradizionale di Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Vigevano è una scuola dedicata alla pratica tradizionale dell’Ashtanga Vinyasa Yoga situata a Vigevano, in provincia di Pavia. E’ uno spazio per una pratica profonda e sincera, ma alla portata di tutti.
शान्तिरशान्तस्य कुत: सुखम्
Senza pace, come può esserci felicità?
Bhagavadgītā 2.66
E’ la prima volta che ti avvicini allo Yoga?
Puoi iniziare anche da zero, senza esperienza.
Non serve essere flessibili
Sei seguito passo passo
Inizi gradualmente
Ma che cos’è l’Ashtanga Yoga?
L’Ashtanga Yoga è uno stile dinamico e strutturato che unisce movimento e respiro in una sequenza precisa di posizioni. È una pratica che si impara progressivamente, adatta sia al principiante che parte da zero, sia a chi ha già approcciato lo Yoga ma desidera addentrarsi in maniera autentica e disciplinata.
Ogni movimento è sincronizzato con il respiro, creando così un flusso continuo che sviluppa forza, flessibilità e concentrazione. Con la pratica costante, il corpo diventa più stabile e la mente più calma.
Non è necessario essere flessibili o esperti per iniziare: l’Ashtanga Yoga è un percorso, non una performance. Quindi se hai delle rigidità e desideri riacquisire benessere sia fisico che mentale, sei nel posto giusto.
La famosa frase attibuita a Sri K. Pattabhi Jois, il maestro indiano che ha reso celebre l’Ashtanga Vinyasa Yoga è:
“Tutti possono praticare.
I giovani possono praticare.
I vecchi possono praticare.
I molto vecchi possono praticare.
Chi è malato può praticare.
Chi non ha forza può praticare.
Solo i pigri non possono praticare Ashtanga”
I benefici principali della pratica
✔ Migliora forza e postura
✔ Aumenta flessibilità e mobilità
✔ Riduce stress e tensioni
✔ Aiuta la concentrazione mentale
✔ Adatto anche ai principianti
Le classi di Ashtanga Yoga Vigevano
L’Ashtanga Yoga nella sua terra madre, In India, viene insegnato attraverso il “metodo Mysore”. Prende il nome dall’omonima città, dove l’Ashtanga Vinyasa Yoga ha visto i suoi albori. A Mysore se si vuole apprendere lo Yoga non esistono corsi strutturati di gruppo, ma l’allievo si presenta al maestro e inizia un percorso graduale in cui ogni giorno gli viene insegnata una parte della sequenza di posture. Quando il corpo e la mente sono pronti, si procede. E’ il metodo che prediligiamo anche noi, ma ciclicamente durante l’anno proponiamo corsi strutturati per principianti e teniamo ad ogni lezione classi guidate per principianti.
Il Mysore Style
Ognuno a proprio ritmo, seguiti passo passo con correzioni individuali.
La Classe guidata per principianti
Lezione guidata dalla voce dell’insegnante. Gli studenti vengono guidati nei movimenti in una classe collettiva.
Puoi iniziare in qualsiasi momento!
Orari Ashtanga Yoga Vigevano
La scuola viene attualmente ospitata dagli spazi della scuola di teatro Scarpanò, via Verdi 39 a Vigevano, in provincia di Pavia.
| Lunedì | 18:30 – 20:00 | Mysore e classe guidata |
| Mercoledì | 18:30 – 20:30 | Mysore e classe guidata |
| Venerdì | 07:00 – 08:30 | Mysore |
| Venerdì | 09:00 – 10:00 | Yoga Dolce |
Non sai quale lezione scegliere? Scrivici!
Vuoi iniziare con l’Ashtanga Yoga?
Il modo migliore per capire se la pratica è adatta a te, è provarla.
News & Eventi
NUOVO CORSO DI YOGA DOLCE
Tutti i venerdì dalle 09:00 alle 10:00
Scopri di più
A partire da venerdì 8 maggio, dalle 9:00 alle 10:00, partirà un nuovo corso di Yoga dolce, pensato per:
- chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale
- chi è over 60 e cerca una pratica più adatta al proprio corpo
- chi vuole lavorare su mobilità, equilibrio e consapevolezza con un ritmo più lento
- chi desidera integrare o affiancare una pratica meno intensa rispetto all’Ashtanga
Le lezioni proporranno sequenze semplici, attenzione al respiro e un lavoro corporeo progressivo, sempre nel rispetto dei principi fondamentali dello yoga.
Non si tratta di una pratica “semplificata”, ma di un approccio più morbido e accessibile, che mantiene la qualità dell’attenzione e del lavoro interiore.
Se pensi possa interessarti, oppure se conosci qualcuno a cui potrebbe essere utile, puoi scriverci per ricevere informazioni o prenotare una lezione di prova.
OPEN DAY 2026
domenica 4 ottobre dalle ore 09:00 alle 12:00
Scopri di più
Siamo molto lieti di invitarti al consueto appuntamento di inizio stagione con il nostro OPEN DAY. E’ sempre un momento a cui teniamo molto perché da la possibilità a chiunque di avvicinarsi alla nostra scuola e avere una panoramica generale di quello che è l’Ashtanga Yoga, perché si pratica e quale possa essere davvero il suo significato.
Sarà una mattinata dove, dopo un’introduzione alla scuola, agli insegnanti e al metodo, sperimenteremo le basi dell’Ashtanga Yoga con una pratica guidata e proveremo una classe di Yoga Dolce.
Seguirà una pratica di pranayama (respirazione), una breve meditazione e un rilassamento finale.
Avremo modo di conoscerci meglio dopo la classe, dove si terrà un piccolo tea break con cibo e bevande condivise.
Domenica 4 ottobre, dalle ore 09:00, ti aspettiamo presso gli spazi del Teatro Scarpanò, in via Verdi 39 a Vigevano (PV), che è la sede di tutte le nostre classi.
Sarà una mattinata speciale, pensata in modo particolare per chi si avvicina a questa disciplina per la prima volta, per chi è curioso di conoscerci e vuole scoprire il percorso dedicato ai principianti.
A tal proposito, questo incontro sarà anche l’occasione per introdurre il nuovo corso principianti di Ashtanga Yoga, che inizierà ufficialmente mercoledì 7 ottobre alle ore 19:00, nonché il corso di Yoga Dolce che si terrà tutti i venerdì mattina.
Orari indicativi dell’OPEN DAY
dalle 09:00 alle 10:15 – Ashtanga Yoga
dalle 10:30 alle 11:15 – Yoga Dolce
Siete tutti invitati, nuovi e vecchi studenti, ma soprattutto facciamo un grosso invito a tutti quelli che ci seguono ma non hanno mai iniziato un percorso con noi.
L’appuntamento è ad ingresso gratuito, ma per garantire a tutti il giusto spazio la prenotazione è obbligatoria.
INTRODUZIONE ALL’ASHTANGA YOGA
Da mercoledì 7 ottobre dalle 19:00 alle 20:30
Scopri il corso di introduzione all’Ashtanga Yoga!
Un percorso pensato per avvicinarsi all’Ashtanga Yoga in modo graduale, consapevole e rispettoso delle caratteristiche di ogni persona.
A partire da mercoledì 7 Ottobre 2026
Dalle 19:00 alle 20:30
Teatro Scarpanò – Via Verdi 39, Vigevano
Il corso prevede 12 lezioni a cadenza settimanale, durante le quali costruiremo passo dopo passo le basi della pratica, imparando ad ascoltare il corpo, il respiro e i suoi segnali.
L’approccio è adatto a tutti i tipi di corpo, a ogni età e a diverse condizioni fisiche e livelli di esperienza. Non è necessario essere flessibili o aver già praticato Yoga: ogni postura può essere adattata alle possibilità individuali, con l’obiettivo di creare una pratica sostenibile e sicura nel tempo.
Un percorso rivolto sia a chi parte da zero, sia a chi desidera conoscere più da vicino il metodo tradizionale dell’Ashtanga Yoga.
Un’occasione per dedicare tempo a sé, ritrovare movimento e consapevolezza e costruire, con gradualità, una pratica personale.
Per informazioni e iscrizioni:
www.ashtangayogavigevano.it
ashtangayogavigevano@gmail.com
WhatsApp:
Sara 345 962 1830
Alessio 348 899 6956
Domande frequenti sull’Ashtanga Yoga
No, le classi di Ashtanga Yoga a Vigevano sono aperte anche ai principianti. La pratica viene adattata gradualmente alle esigenze di ogni studente
Il Mysore Style è il metodo tradizionale con cui si trasmette la pratica dell’Ashtanga Yoga. Ogni studente pratica secondo il proprio ritmo con indicazioni individuali dell’insegnante.
Si, è possibile partecipare ad una lezione di prova per conoscere la scuola e il metodo. La lezione ha un costo di 15 euro.
No. La flessibilità si sviluppa e si riacquisisce gradualmente con una pratica costante.
La scuola di Ashtanga Yoga si trova a Vigevano ed è facilmente raggiungibile da Mortara, Abbiategrasso e provincia di Pavia.
