Ashtanga Yoga Vigevano
Scuola Tradizionale di Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Vigevano è una scuola dedicata alla pratica tradizionale dell’Ashtanga Vinyasa Yoga situata a Vigevano, in provincia di Pavia. E’ uno spazio per una pratica profonda e sincera, ma alla portata di tutti.
शान्तिरशान्तस्य कुत: सुखम्
Senza pace, come può esserci felicità?
Bhagavadgītā 2.66
E’ la prima volta che ti avvicini allo Yoga?
Puoi iniziare anche da zero, senza esperienza.
Non serve essere flessibili
Sei seguito passo passo
Inizi gradualmente
Ma che cos’è l’Ashtanga Yoga?
L’Ashtanga Yoga è uno stile dinamico e strutturato che unisce movimento e respiro in una sequenza precisa di posizioni. È una pratica che si impara progressivamente, adatta sia al principiante che parte da zero, sia a chi ha già approcciato lo Yoga ma desidera addentrarsi in maniera autentica e disciplinata.
Ogni movimento è sincronizzato con il respiro, creando così un flusso continuo che sviluppa forza, flessibilità e concentrazione. Con la pratica costante, il corpo diventa più stabile e la mente più calma.
Non è necessario essere flessibili o esperti per iniziare: l’Ashtanga Yoga è un percorso, non una performance. Quindi se hai delle rigidità e desideri riacquisire benessere sia fisico che mentale, sei nel posto giusto.
La famosa frase attibuita a Sri K. Pattabhi Jois, il maestro indiano che ha reso celebre l’Ashtanga Vinyasa Yoga è:
“Tutti possono praticare.
I giovani possono praticare.
I vecchi possono praticare.
I molto vecchi possono praticare.
Chi è malato può praticare.
Chi non ha forza può praticare.
Solo i pigri non possono praticare Ashtanga”
I benefici principali della pratica
✔ Migliora forza e postura
✔ Aumenta flessibilità e mobilità
✔ Riduce stress e tensioni
✔ Aiuta la concentrazione mentale
✔ Adatto anche ai principianti
Le classi di Ashtanga Yoga Vigevano
L’Ashtanga Yoga nella sua terra madre, In India, viene insegnato attraverso il “metodo Mysore”. Prende il nome dall’omonima città, dove l’Ashtanga Vinyasa Yoga ha visto i suoi albori. A Mysore se si vuole apprendere lo Yoga non esistono corsi strutturati di gruppo, ma l’allievo si presenta al maestro e inizia un percorso graduale in cui ogni giorno gli viene insegnata una parte della sequenza di posture. Quando il corpo e la mente sono pronti, si procede. E’ il metodo che prediligiamo anche noi, ma ciclicamente durante l’anno proponiamo corsi strutturati per principianti e teniamo ad ogni lezione classi guidate per principianti.
Il Mysore Style
Ognuno a proprio ritmo, seguiti passo passo con correzioni individuali.
La Classe guidata per principianti
Lezione guidata dalla voce dell’insegnante. Gli studenti vengono guidati nei movimenti in una classe collettiva.
Puoi iniziare in qualsiasi momento!
Orari Ashtanga Yoga Vigevano
La scuola viene attualmente ospitata dagli spazi della scuola di teatro Scarpanò, via Verdi 39 a Vigevano, in provincia di Pavia.
| Lunedì | 18:30 – 20:00 | Mysore e classe guidata |
| Mercoledì | 18:30 – 20:30 | Mysore e classe guidata |
| Venerdì | 07:00 – 08:30 | Mysore |
| Venerdì | 09:00 – 10:00 | Yoga Dolce |
Non sai quale lezione scegliere? Scrivici!
Vuoi iniziare con l’Ashtanga Yoga?
Il modo migliore per capire se la pratica è adatta a te, è provarla.
News & Eventi
Yoga Dolce, Yoga per tutti
E’ possibile iscriversi in qualsiasi momento!
dall’8 maggio, tutti i venerdì dalle 09:00 alle 10:00
Scopri di più
A partire da venerdì 8 maggio, dalle 9:00 alle 10:00, partirà un nuovo corso di Yoga dolce, pensato per:
- chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale
- chi è over 60 e cerca una pratica più adatta al proprio corpo
- chi vuole lavorare su mobilità, equilibrio e consapevolezza con un ritmo più lento
- chi desidera integrare o affiancare una pratica meno intensa rispetto all’Ashtanga
Le lezioni proporranno sequenze semplici, attenzione al respiro e un lavoro corporeo progressivo, sempre nel rispetto dei principi fondamentali dello yoga.
Non si tratta di una pratica “semplificata”, ma di un approccio più morbido e accessibile, che mantiene la qualità dell’attenzione e del lavoro interiore.
Se pensi possa interessarti, oppure se conosci qualcuno a cui potrebbe essere utile, puoi scriverci per ricevere informazioni o prenotare una lezione di prova.
Workshop: Oltre gli Asana
domenica 10 maggio dalle 08:30 alle 13:00
Scopri di più
OLTRE GLI ASANA ✨
Workshop di Ashtanga Yoga
Siamo felici di invitare tutti voi al workshop che si terrà domenica 10 maggio 🙏
Sappiamo che per molti di voi questa potrebbe essere un’esperienza nuova e molto arricchente e stimolante: oltre alla nostra consueta pratica di asana vivremo un’immersione nelle altre pratiche fondamentali e spesso meno esplorate dell’Ashtanga Yoga.
Vi invitiamo a vivere un’esperienza che va oltre la pratica fisica, per esplorare il cuore autentico dello Yoga.
Inizieremo la mattina alle 8:00 con una pratica di Mantra, seguita da Pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione. Tutto questo ci preparerà alla classe guidata portandoci ad uno stato molto alto di energia e focalizzazione.
Per l’occasione faremo una classe guidata di Ashtanga Yoga fino a Navasana, con il conteggio in Sanscrito, dove verranno chiamate solo le posture.
Dopo la pratica, condivideremo un momento conviviale: un piccolo rinfresco, dove ognuno potrà portare qualcosa di vegetariano o vegano da condividere 🌿
Dalle 11:30 circa alle 13:00 ci dedicheremo alla teoria:
un’introduzione agli 8 rami dello Yoga e al loro significato profondo.
Esploreremo insieme perché ogni giorno stendiamo il tappetino e come la pratica possa diventare uno strumento per accedere agli aspetti più autentici e trasformativi dello Yoga.
⏰ Orario del workshop: dalle 8:00 alle 13:00
📍 Teatro Scarpanó, via Verdi 39 Vigevano (PV)
Il contributo per l’intero workshop è di 45€.
Per info e iscrizioni:
Mandaci una mail a ashtangayogavigevano@gmail.com oppure un messaggio su Whatsapp
108 Saluti al Sole a Vigevano – Evento Gratuito
domenica 28 giugno dalle ore 09:00 alle 11:00
Scopri di più
Domenica 28 giugno 2026, la scuola Ashtanga Yoga Vigevano organizza una pratica speciale gratuita dedicata ai 108 Saluti al Sole.
I 108 Saluti al Sole rappresentano una pratica tradizionale che unisce movimento, respiro e concentrazione in un flusso continuo. È un momento di condivisione e crescita personale che permette di vivere lo yoga in modo intenso e profondo.
L’evento è gratuito e aperto a praticanti della scuola e a chi desidera avvicinarsi alla pratica in un contesto accogliente e rispettoso della tradizione dell’Ashtanga Yoga.
Informazioni
- Data: Domenica 28 giugno 2026
- Luogo: Teatro Scarpanò, Vis Verdi 39, Vigevano (PV)
- Costo: Gratuito
- Prenotazione: Consigliata
Perché partecipare
- Vivere l’esperienza dei 108 Saluti al Sole in gruppo
- Migliorare concentrazione e consapevolezza del respiro
- Conoscere la scuola e gli insegnanti
- Avvicinarsi alla pratica dell’Ashtanga Yoga
Domande frequenti sull’Ashtanga Yoga
No, le classi di Ashtanga Yoga a Vigevano sono aperte anche ai principianti. La pratica viene adattata gradualmente alle esigenze di ogni studente
Il Mysore Style è il metodo tradizionale con cui si trasmette la pratica dell’Ashtanga Yoga. Ogni studente pratica secondo il proprio ritmo con indicazioni individuali dell’insegnante.
Si, è possibile partecipare ad una lezione di prova per conoscere la scuola e il metodo. La lezione ha un costo di 15 euro.
No. La flessibilità si sviluppa e si riacquisisce gradualmente con una pratica costante.
La scuola di Ashtanga Yoga si trova a Vigevano ed è facilmente raggiungibile da Mortara, Abbiategrasso e provincia di Pavia.
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