Classi e orari di Ashtanga Yoga Vigevano
Mysore Style • Classi guidate • Corsi principianti
Le nostre classi di Ashtanga Yoga a Vigevano sono aperte a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.
Offriamo lezioni Mysore, classi guidate e percorsi per principianti, in un ambiente tradizionale e accogliente.
Scopri le classi disponibili e scegli il percorso più adatto a te.
Orari settimanali
Le nostre classi si tengono presso gli spazi del Teatro Scarpanò, via Verdi 39 a Vigevano (PV).
SEI ALLA PRIMA ESPERIENZA?
Il Corso Principianti è il percorso dedicato a chi parte da zero. Prima lezione mercoledì 7 ottobre!
| Giorno | Orario | Lezione |
| Lunedì | 18:30 – 20:00 | Mysore Style / Guidata |
| Mercoledì | 18:30 – 20:00 | Mysore Style / Guidata |
| Mercoledì | 19:00 – 20:30 | Corso Principianti |
| Venerdì | 07:00 – 08:30 | Mysore Style |
| Venerdì | 09:00 – 10:00 | Yoga Dolce |
Contributi
| Tipologia | Descrizione | Validità | Contributo |
| Drop in | pratica singola | – | 15 € |
| Mensile 2v/settimana | 2 lezioni a settimana | 30 giorni dalla prima lezione | 80 € |
| Mensile 3v/settimana | 3 lezioni a settimana | 30 giorni dalla prima lezione | 95 € |
| Carnet 10 lezioni | 10 lezioni in 10 settimane | 10 settimane dalla prima lezione | 135 € |
| Corso principianti | 1 volta/settimana | 12 settimane | 150 € |
| Yoga Dolce | pratica singola | – | 12 € |
| Yoga Dolce | Carnet 10 lezioni | 12 settimane | 95 € |
Per partecipare alle attività organizzate dalla scuola è richiesto il tesseramento, che include la copertura assicurativa e permette di diventare membri de La Yoga Shala di Milano, realtà a cui siamo affiliati.
Il contributo è di 30€ e la tessera ha validità per l’anno accademico in corso (dal 1° settembre al 31 agosto).
Modalità di pagamento
• in contanti, direttamente durante le lezioni
• tramite bonifico bancario
Vuoi iniziare?
Se è la tua prima esperienza con l’Ashtanga Yoga, contattaci per sapere come partecipare al prossimo corso principianti.
Quale pratica è adatta a te?
Che tu sia alla prima esperienza o pratichi già Ashtanga Yoga, puoi trovare la modalità più adatta al tuo percorso.
CORSO PRINCIPIANTI
Non hai mai praticato Ashtanga Yoga?
È il percorso per chi non ha mai praticato Ashtanga Yoga o vuole partire dalle basi. L’insegnante ti accompagna gradualmente nell’apprendimento della pratica.
NUOVO CORSO IN PARTENZA MERCOLEDì 7 OTTOBRE
Scopri di più
In questo corso di 12 lezioni vengono introdotti in modo chiaro e graduale i fondamenti dell’Ashtanga Yoga. Verranno spiegate nel dettaglio le posture che compongono la prima metà della Prima Serie (fino a Navasana, la postura della barca) e la corretta sincronizzazione tra respiro e movimento.
Al termine del percorso avrai acquisito le competenze necessarie per partecipare alle classi che proponiamo tutte le settimane.
Questo ciclo viene proposto regolarmente durante l’anno.
CONTRIBUTI: La prima lezione ha il costo di 15 euro, se poi si decidesse di continuare questi verrano scalati dal costo totale del pacchetto che è di 150 euro, a cui si aggiungono i 30 euro del tesseramento CSEN annuale.
CLASSE GUIDATA PER PRINCIPIANTI
Preferisci praticare insieme al gruppo?
Classe guidata per semi principianti fino a Navasana (posizione della barca) per imparare la sequenza e la giusta respirazione.
Scopri di più
In questa classe gli studenti vengono guidati nella pratica della Prima Serie fino a Navasana (la posizione della barca). L’insegnante conduce la lezione dando il conteggio del vinyasa — la sincronizzazione tra respiro e movimento — e chiamando i nomi degli asana nella loro corretta sequenza.
Non è una classe adatta ai principianti assoluti: in quel caso è consigliata la partecipazione al corso dedicato, proposto ciclicamente più volte all’anno.
La classe guidata è particolarmente importante perché richiede di seguire il conteggio dell’insegnante, favorendo così ascolto, concentrazione e presenza mentale. Non si tratta della tradizionale guidata “solo conteggio” in sanscrito: durante la lezione vengono spiegati anche i movimenti e fornite indicazioni aggiuntive per una pratica più consapevole.
MYSORE STYLE
Hai già iniziato a praticare?
È la modalità tradizionale dell’Ashtanga Yoga. Ogni persona pratica la propria sequenzaal proprio ritmo, ricevendo indicazioni e assistenza individuale dall’insegnante.
Scopri di più
Nelle classi di Ashtanga Yoga a Vigevano proponiamo il Mysore Style, la forma più tradizionale di insegnamento della pratica. Si tratta di una lezione in cui ogni praticante segue il proprio ritmo e la sequenza che gli è stata assegnata fino a quel momento.
È possibile partecipare a prescindere dal livello di esperienza, perché ogni studente viene seguito individualmente e riceve correzioni personalizzate in base alle proprie esigenze. Questo metodo permette di entrare più in profondità nella pratica e di sviluppare un rapporto diretto e continuativo con l’insegnante. Se sei nuovo a questa pratica e vuoi impararla con il metodo tradizionale sei il benvenuto, ma in questo caso è richiesta una partecipazione ad almeno due lezioni a settimana. Verrai seguito passo passo nella costruzione della pratica e le posture verranno inserite in modo propedeutico.
Per chi è alle primissime armi è comunque consigliabile frequentare il corso per principianti, che viene proposto ciclicamente durante l’anno.
YOGA DOLCE
Ogni venerdì mattina, dalle 09:00 alle 10:00, teniamo una classe dedicata a un approccio più morbido, lento e accessibile alla pratica.
Scopri di più
Questo corso è pensato specificamente per:
• Chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale e senza sforzi eccessivi.
• Chi ha più di 60 anni e cerca un’attività adatta a rispettare e ascoltare il proprio corpo.
• Chi vuole lavorare su mobilità articolare, allungamento della schiena, equilibrio e respirazione con un ritmo tranquillo.
Non si tratta di una pratica semplificata, ma di un lavoro corporeo progressivo svolto in totale sicurezza, ideale per principianti assoluti e per chiunque senta il bisogno di un momento di benessere diurno.
Shala Etiquette
Per vivere al meglio l’esperienza dello yoga insieme, ecco alcune semplici linee guida:
- Ti invitiamo ad arrivare con qualche minuto di anticipo rispetto all’orario d’inizio: questo ci permette di cominciare puntuali e con calma.
- Fai una doccia prima della lezione e indossa abiti puliti e comodi per la pratica.
- Dopo la pratica, è buona abitudine pulire il tuo tappetino.
- Durante la lezione, per favore spegni il telefono e rimuovi eventuali smartwatch per evitare distrazioni.
- Rispettiamo lo spazio comune: entra in silenzio nella shala e cerca di non disturbare chi è già in ascolto o in meditazione.
- Se hai subito interventi, hai piccoli disturbi o sei in gravidanza, ti chiediamo di comunicarcelo: questo ci aiuta a guidarti in modo sicuro e personalizzato.
- Ti consigliamo di non mangiare nelle 2-3 ore che precedono la lezione. Anche bere durante la pratica non è consigliato; potrai farlo tranquillamente alla fine.
Grazie per la cura e l’attenzione che porterai con te nello spazio condiviso della pratica.